Это мышца находится в средней части спины и находится под трапециями. На картинке она выделена розовым цветом (два треугольника). Ее функция поворачивать лопатки книзу.
Это мышечная группа еще называется “крылья”. На фото выше она показана желтым цветом и расположена в верхней и нижней боковой части спины. Это самая крупная мышцы спины, которая тянет туловище вверх, притягивая бока к локтям, а также отводит плечи назад. Чем шире хват во время подтягиваний, тем больший акцент идет на верхнюю часть широчайших мышц.
Какие мышцы работают при подтягивании?
Итак, сами отжимания задействую большое количество мышечных групп, как мелких так и крупных, с которых я и начну.
Напоминаю, что я писал про мышцы, работающие в беге, а какие качаются про отжиманиях.
Не буду расхваливать подтягивания снова, я уже рассказывал несколько раз об этом замечательном упражнении, например, в статье про то, как . Это база, которую должен освоить каждый, кто хочет иметь крепкое, здоровое и красивое тело. Сегодня же я хочу продолжить цикл статей об анатомии тренировок, и рассказать какие мышцы работают при подтягивании.
Какие мышцы работают при подтягивании
Какие мышцы работают при подтягивании | Твой Фитнес
Комментариев нет:
Отправить комментарий